ile za 1

A możesz napisać ile chcesz za te 2x 10kg , hantle i łamaną sztange?? Jak coś to jestem 1

[...] zanim wszystko napisalem a jak odpow to nie moglem edytowac. posta mial byc taki: Witam! chcialem zapodac cykl 20 strzalow winka i 10 prolongatum ale mam pare pytan: 1)po ile teraz chodzi winko bo koles wyskoczyl mi teraz 40 za strzal 2) jakie winko jest teraz dostepne i jakie ew wybrac? 3) czy odblok po tym robic jak po cyklu z samym [...]

OK chyba faktycznie macie rację, dzieki za opinie. Myśle że zostawie ten Gain Bolic + białko(tyle ile mi zostało) , ale kolega polecił mi do tego Nitrobolon, co o taim połączeniu sądzicie? A powiedział że za jakiś miesiąc mogę sobie walnąć kreatyne + ten gain bolic(dokładnie polecał knockout lub kre-alkalyn bo ponić lepsze od zwykłej) Pozdrawiam [...]

i jeszcze jedno pytanie. Bo zastanawiam sie nad gainerem. Nie mam zawsze okazji zjesc pelnowartosciowego posilku i w sumie taki gainerek mogl by mi pomoc :) I takie pytanko...ile da sie wyciagnac realnie wagi z gainera 4800 g (moj wybor padl na vitalmax 1) ? tak +/- Przy w miare dobrej diecie i treningu 2/3 razy w tygodniu ? Bo mam takie obawy ze [...]

[...] 100g lub banan 150g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal LUB Razem OK 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja lub kotlet z kurczaka JAK SMAZYSZ TO SMAZ NA TLUSZCZACH STAALYCH(MASLO,SMALEC) ALE RAZCEJ STRAAC SIE GRILOWAC GOTOWAC PAROWAC PIEC - Surówka z białej kapusty i [...]

Zestaw ok. Carbo zawsze kreatyny. Jak ci sie skonczy to mozesz zapijac gainerem 1 - napewno ci go wystarczy. Nie wiem ile zaplaciles za witaminy ale najbardziej ekonomicznie wychodza Universala Daily Formula - 35 zl placisz za 3 mieseiczna suplementacje. Kreatyne wiesz napewno jak dawkowac. Powodzenia na cyklu

[...] liczyłem, że bedzie gorzej. Ale nie ważne powiem jak jest teraz: 1. białko odstawiłem. Jak widać mój organizm źle na to reaguej i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej w pasie. 2.Wszystkie ciężary poszły mi w dół (zmalała siła). Weżme byle mały ciężąr i za chwile czuje palenie o "rozpychanie" [...]

[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g [...]

[...] i takiego bicka miał byś za jakies 1,5 roku koleś idz lepiej pograj w piłke z 12 ltnim koleszką z klasy. pozatym po gadce "mały ale powoli rośnie"(zamiast napisać ile) "skromne kapturki" wiadomo że ściemniasz napisał byś to bicek ma tyle i tyle przy takim wzroście i czekał byś na odp... wypad z forum !!!!!! Ban nie sog sie [...]

[...] golebie i na piwko usiedlismy w ogrodku bo pogoda dopisywala strasznie, za nami siedzial autor "samotnosci w sieci" a my piwko (o dziwo z sokiem sobie zamowilem) pilismy. Mowie wam, zakochalem sie w tym miescie innaczej ubrani ludzie, zadnych dresow tak jak to u mnie, duza mieszanka obcych narodowosci, super miejsca, fajnie by [...]

dzieki bardzo za pomoc ! :) a jesli chodzi o MXpro to ile gram ma 1 miarka ? 26 gram ? bo jak napisałes 1 miarka serious mass ma 168 gram. pozdrawiam

a week?ile b6? ja dopiero zaczynam przygodę z koksem. ale na 4 cykl, gdzieś tak za rok, 1,5 ,wypróbuje może ktoś jeszcze? bo w sumie za dużo takich tematów z najlepszymi cyklami nie było =) nawet jak mają to być teoretyczne rozpiski, anóz ktoś stosował ... Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-10-30 17:18:26

jeszcze wpadlem na jedno genialne pytanie zmaltretuje Cie juz do konca za co serdecznie przepraszam jak dojde do 100% w danym przedziale ruchowym czyli jak np dojde juz w cwiczeniu do tego 90 kilo w 5 ruchach to ile seri wykonac tym ciezarem?? bo te wczesniejsze serie beda raczej lekkie-czesc nawet rozgrzewkowych?

1) za mało ćwiczeń aerobowych - nie napisałaś ile czsu zajmuje ci bieg(to ważne) 2) nabiał przydiecie redukcyjnej (szczególnie kobiet) powinien być ograniczony do minimum, owoce również 3) dieta powinna składać się z większości (nie tylko) z chudego mięsa i warzyw z dodatkiem zdrowych tłuszczy 4) jeżeli masz taką możliwość zapisz się na siłownię [...]

[...] moze byc wiele chetnych do przetestowania "innego" trenera niz Rafal, zawsze to nowe doswiadczenie. Fajnie tez, ze robicie nacisk na boks. Moze bym sie do was przeszedl za kilka miesiecy, bo narazie mam przerwe od mt. O ile dobrze przeczytalem 60zl na miesiac? Edit: SOG oczywiscie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-10-31 10:16:59

[...] nie wcina 450 jajek na surowo na miesiąc, nie dotlenia się joggingiem czy rowerkiem tuż za autobusem, nie je praktycznie nic, bo większość rzeczy dziś zawiera chemię, śpi ile wlezie, nie pracuje (stres!) itp. Życie jako śmiertelna choroba przenoszona drogą płciową Ot, kończy się zawsze jednako. W gruncie rzeczy kolego - każdy z nas żyjąc [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: okolo 250g + bialko (odzywka) WEGLOWDANY: 7-8 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta,deca,susta-ogolnie byla to glupota rozpoczynajac tak ostro ale wyniki byly masakrycznie dobre ale mimo wszystko za ostry [...]

[...] (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni przedramion-zginaczy nadgarstków: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (ile razy?) tak dobierz ciężar, żeby przy 20-25 powt z uszu sie dymiło za miesiąc lub 2 sam ocenisz czy to dobre czy złe rozwiązanie skoro zaczynasz, polacam - jak każdy [...]

[...] mikro miec taki sam ciezar jak na ostatnim poprzedniego, co przy dodaniu jeszcze jednej serii powoduje, ze jest ciagle jakas tam progresja. rady dla Ciebie - nie wiem ile masz teraz serii, ale prawdopodobnie przydaloby sie wiecej (zwlaszcza jesli masz tyle samo co w 15, a tam zwykle robi sie raczej malo) + mniejszy zigzak - najpozniej na [...]

[...] przez "inwestora" na rzecz podatków państwowych to wrecz niepowetowana strata ... nie na darmo uważa się, że lepiej 3 dolary przepić niż 1 dolara oddać państwu w formie podatków bo państwo nie wazne ile weźmie i tak wiekszość zmarnuje a jesli się kase przepiję to przynajmniej sklepikarz albo właściciel baru będzie miał za co zyć ...